I de livliga gångarna i din lokala livsmedelsbutik har du kanske gått förbi de märkliga, skrynkliga kulorna som kallas passionsfrukt. Men bakom deras anspråkslösa yttre döljer sig hälsofördelar som kan revolutionera ditt sätt att se på näring. Denna tropiska frukt, som ofta förbises på grund av sitt ovanliga utseende, är en kraftfull källa till viktiga näringsämnen och bioaktiva föreningar. Nya studier har avslöjat dess potential att stärka hjärthälsan, bekämpa oxidativ stress och till och med förbättra tarmhälsan. I takt med att världen alltmer vänder sig till naturliga lösningar för kroniska sjukdomar, framträder passionsfrukten som en övertygande kandidat. Den här artikeln utforskar passionsfruktens omvälvande hälsofördelar och ger insikter i varför denna frukt förtjänar en självklar plats i din dagliga kost.

Hjärthälsans kraft i passionsfruktens frön

Passionsfruktens frön är inte bara ätbara – de är en viktig del av fruktens hälsofördelar. Dessa små frön innehåller polyfenolföreningar som piceatannol och scirpusin B, vilka har visat sig kunna slappna av blodkärlen och bidra till en hälsosam blodtrycksnivå. Forskning publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry av Hirosaki University lyfter fram potentialen hos dessa föreningar att efterlikna effekterna av traditionella läkemedel – utan de biverkningar som ofta följer med. Scirpusin B har särskilt uppvisat betydande kärlvidgande effekter, vilket tyder på dess potential i förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar.

Polyfenolföreningarna i passionsfruktens frön främjar hjärt-kärlhälsa genom att slappna av blodkärlen och stödja ett hälsosamt blodtryck.

Antioxidantskydd mot cellskador

Oxidativ stress, som orsakas av fria radikaler, är en stor bidragande faktor till kroniska sjukdomar och för tidigt åldrande. Passionsfruktens frön erbjuder ett naturligt försvar mot denna skada tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter. En studie publicerad i Food Chemistry visade att dessa frön ger ett betydande antioxidantskydd, som är ännu effektivare när de konsumeras som en del av fruktens naturliga sammansättning. Det innebär att de olika komponenterna i frukten samverkar för att öka biotillgängligheten av dessa antioxidanter.

Passionsfruktens frön ger kraftfullt antioxidantskydd och minskar risken för cellskador och kroniska sjukdomar.

Fördelar för tarmhälsan som kan överraska dig

Fördelarna för tarmhälsan med passionsfrukt förbises ofta, men de är betydande. Den olösliga fibern i passionsfruktens frön – hela 64,1 gram per 100 gram – har visat sig förbättra aktiviteten hos tarmens enzymer och minska skadliga ämnen i tjocktarmen. Detta upptäcktes av forskarna Chau, Huang och Chang, som noterade att dessa förändringar bidrar till en hälsosammare tarmmiljö, vilket potentiellt kan minska risken för tarmsjukdomar och främja regelbundenhet.

Den olösliga fibern i passionsfruktens frön stödjer tarmhälsan genom att öka enzymaktiviteten och minska skadliga ämnen i tjocktarmen.

Magnesiuminnehåll och näringsvärde

I en tid där processad mat dominerar utmärker sig passionsfrukt som en källa till viktiga näringsämnen. Den innehåller cirka 29 mg magnesium per 100 gram, vilket bidrar till det dagliga intaget av detta livsnödvändiga mineral. Även om passionsfrukt inte är den mest magnesiumrika källan, ger dess frön ett värdefullt tillskott till det totala magnesiumintaget och stödjer hundratals biokemiska processer i kroppen.

Passionsfruktens frön tillför magnesium – ett oumbärligt mineral för många av kroppens funktioner.

Naturens eget avgiftningssystem

Passionsfruktens frön, när de konsumeras tillsammans med fruktköttet, fungerar som ett naturligt avgiftningssystem. Den olösliga fibern hjälper till att avlägsna toxiner från kroppen och erbjuder ett näringstätt alternativ till processad mat. I en värld där bekvämlighet ofta prioriteras framför näringsvärde, visar passionsfrukten på styrkan hos naturliga, hela livsmedel – med fördelar som processade produkter helt enkelt inte kan mäta sig med.

Passionsfruktens frön, när de äts tillsammans med fruktköttet, fungerar som ett naturligt avgiftningsmedel som rensar ut toxiner och främjar allmän hälsa.

Enkla sätt att njuta av passionsfrukt varje dag
Att lägga till passionsfrukt i din kost är både enkelt och njutbart. Här är några enkla sätt att dra nytta av dess fördelar:

• Tillsätt fruktköttet med frön i smoothies för en tropisk twist.
• Blanda ner det i naturell yoghurt för en näringsrik frukost.
• Använd det i salladsdressingar för en sötsyrlig smak.
• Mixa det i frysta desserter för ett hälsosamt alternativ.
• Njut av det som det är – ett näringsrikt mellanmål.
•  

Passionsfrukt är mer än bara en tropisk njutning – det är en näringsmässig kraftkälla med potential att förbättra din hälsa. Från att stärka hjärthälsan och bekämpa oxidativ stress till att förbättra tarmhälsan och tillföra viktiga näringsämnen, erbjuder denna frukt en mängd hälsofördelar. När vi alltmer söker naturliga vägar till hälsa och välbefinnande, framträder passionsfrukten som en värdefull bundsförvant för magen, hjärtat och hjärnan.

naturalnews.com, Passionsfrukt är en kraftfull medicin för magen och hjärtat

/ANJI

Officiellt har USA bistått med materiel, ekonomiska medel och militära instruktörer. Det har också varit känt att underrättelser har delats från USA och dessa allierade till Ukraina.

Den genomförda granskningen avslöjar däremot att USA ända sedan kriget utbröt ska ha haft officerare på plats i en militärbas i tyska Wiesbaden. Här ska också ukrainska officerare varit stationerade och vid planeringsmöten har militära prioriteringar beslutats om på daglig basis, utifrån de underrättelser som funnits tillgängliga.

Granskningen avslöjar också att de amerikanska officerarna successivt flyttats allt närmare kriget. Först ska en kontingent med officerare grupperats i den ukrainska huvudstaden Kiev, men efterhand har också officerare flyttats ut till staber närmare frontlinjerna.

Läs mer på swebbtv.se, Amerikanska officerare har bistått aktivt

i krigsplanering i Ukraina

/Anj

Aluminium finns överallt – i mat, vatten, luft och vardagsprodukter. Det är det vanligaste metallen i jordskorpan, men dess utbredda närvaro i miljön har väckt oro över potentiella hälsorisker. Även om små mängder aluminium generellt anses vara ”säkra”, har överexponering kopplats till allvarliga neurologiska och utvecklingsrelaterade störningar, bensjukdomar samt risker för spädbarn och barn.

En aktuell översiktsartikel publicerad i Environmental Science and Pollution Research lyfter fram den växande mängden bevis som tyder på att kronisk aluminiumexponering kan bidra till tillstånd som Alzheimers, autism och epilepsi, samt utgöra betydande risker för spädbarn och barn genom bröstmjölksersättning, intravenös näring och vacciner. Trots dessa farhågor är regleringsinsatser för att minska exponeringen fortfarande begränsade och många konsumenter är omedvetna om riskerna.

Aluminium förekommer naturligt i berg, jord och vatten. Det används också ofta i antiperspiranter, köksredskap, kosmetika, livsmedelstillsatser och läkemedel. Vattenreningsverk använder aluminiumföreningar som fällningsmedel, och bearbetade livsmedel innehåller ofta aluminium som konserveringsmedel.

Världshälsoorganisationen (WHO) har fastställt ett provisoriskt tolerabelt veckointag (PTWI) på två milligram per kilogram kroppsvikt, baserat på en nivå utan observerade skadeeffekter (NOAEL) på 30 mg/kg kroppsvikt per dag och en säkerhetsfaktor på 100. Detta PTWI gäller för alla aluminiumföreningar i livsmedel, inklusive tillsatser. Det tidigare PTWI-värdet på ett mg/kg kroppsvikt drogs tillbaka 2011.

Många människor överskrider dock ovetande detta värde på grund av kumulativ exponering från flera källor. Med tiden kan aluminium ansamlas i kroppen och potentiellt leda till långsiktiga hälsoeffekter. De mest utsatta grupperna inkluderar spädbarn, barn, personer med njursjukdom (som inte effektivt kan utsöndra aluminium) och äldre.

Sambandet mellan aluminium och hjärnsjukdomar

En av de mest oroande frågorna är aluminiums möjliga koppling till neurodegenerativa sjukdomar. Forskning har påvisat höga halter av aluminium i hjärnvävnad hos Alzheimerspatienter, vilket tyder på en möjlig roll i kognitiv försämring.

Ett välkänt fall inträffade 1988 i Camelford, England, där 20 000 hushåll exponerades för dricksvatten förorenat med aluminiumsulfat – den värsta massförgiftningen via vatten i Storbritanniens historia. År senare visade studier att dessa individer uppvisade kognitiva nedsättningar och minnesförlust, och vissa utvecklade symtom på Alzheimers sjukdom. Liknande studier har funnit aluminiumavlagringar i hjärnorna hos personer med autism och epilepsi, vilket har väckt oro för dess roll i neurologiska störningar.

Forskare tror att aluminium kan störa viktiga hjärnfunktioner, särskilt i områden som hippocampus, som är avgörande för inlärning och minne. De exakta mekanismerna är dock fortfarande oklara och forskarna betonar behovet av ytterligare studier för att bekräfta ett direkt orsakssamband.

Aluminium i bröstmjölksersättning, intravenös näring och vaccin

Spädbarn är bland de mest sårbara för aluminiumexponering, särskilt genom bröstmjölksersättning, intravenös näring och vaccinationer.

Många bröstmjölksersättningar – särskilt de som är baserade på soja – innehåller betydande mängder aluminium. Detta är oroande eftersom spädbarns njurar ännu inte är fullt utvecklade, vilket gör det svårare för dem att utsöndra överskottsaluminium. Studier har visat att barn som matas med ersättning kan ansamla aluminium i hjärnan och skelettet, vilket väcker oro för långsiktiga utvecklingsmässiga konsekvenser.

En annan stor källa till oro är intravenös (IV) näring, som ofta ges till för tidigt födda, lågviktsbarn eller sjukhusvårdade spädbarn som inte kan matas oralt. Parenterala näringslösningar innehåller höga nivåer av aluminium, vilket kan ansamlas i skelettet och centrala nervsystemet (CNS), vilket ökar risken för osteomalaci (mjukgörande av skelettet) och neurologiska skador. Studier har visat att ungdomar som fått höga doser aluminium genom IV-näring i spädbarnsåldern har lägre bentäthet, vilket ökar risken för frakturer senare i livet.

Aluminium används även som adjuvans i vacciner för att förstärka immunsvaret. Även om vaccinadjuvanser har ansetts vara säkra i små mängder, oroar sig vissa experter för att den kumulativa aluminiumexponeringen från vacciner i tidig barndom kan få oavsiktliga konsekvenser – särskilt hos för tidigt födda och lågviktsbarn.

Daglig exponering: Antiperspiranter, köksredskap och kosmetika

Aluminium är också en vanlig ingrediens i hygienprodukter, särskilt antiperspiranter, där det fungerar genom att blockera svettkörtlarna. Långvarig absorption genom huden har dock väckt hälsobekymmer. En fallstudie om ”hyperaluminemi” rapporterade att kvinnor som använt aluminiumhaltiga antiperspiranter i fyra år utvecklade skelettsmärtor och kronisk trötthet. Efter att de slutade använda produkten förbättrades symtomen och aluminiumhalterna i blod och urin återgick till normala nivåer.

Även köksredskap och aluminiumfolie kan bidra till exponeringen, särskilt vid tillagning av sura livsmedel som tomater eller citrusbaserade rätter. Metallen kan lakas ut i maten och därmed öka det dagliga intaget ytterligare.

För att minska exponeringen för aluminium kan följande åtgärder övervägas:

• Välj aluminiumfria produkter. Leta efter alternativ vid köp av köksredskap och hygienprodukter som antiperspiranter och kosmetika.
• Var uppmärksam på livsmedelskällor. Begränsa intaget av processade livsmedel med aluminiumtillsatser, såsom natriumaluminiumsulfat (ett jäsmedel och potentiellt neurotoxin), och undvik att laga sura rätter i aluminiumkärl.
• Filtrera ditt dricksvatten. Vissa hushållsfilter kan minska halterna av aluminium.
• Amma om möjligt. Data visar att exklusiv amning i minst sex månader kan ha en skyddande effekt och hjälpa spädbarn att mer effektivt metabolisera och utsöndra gifter.

Forskare betonar behovet av starkare reglering, tydligare produktmärkning och ytterligare studier för att förstå aluminiums långsiktiga hälsoeffekter.

naturalnews.com, Aluminiumpåverkan: Ett tyst hot mot människors hälsa

/ANJI