Sverige är ett av de länder som ligger i världstoppen vad det gäller antidepressiva läkemedel och psykofarmaka. 15 procent av kvinnorna och 8 procent av männen förskrevs antidepressiva under 2022 enligt statistik från Socialstyrelsen. Den största gruppen som använder antidepressiva i Sverige är äldre kvinnor. I Norge och i Tyskland är det bara hälften så vanligt med antidepressiva som i Sverige, och i Danmark och Finland är det cirka 35 procent mindre vanligt än här.

Johan Stiernstedt, psykiatriker och leg psykoterapeut, kom år 2020 ut med boken Den galna psykiatrin, om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi. Han redogör för utvecklingen av psykiatrin i Sverige och den tilltagande medikaliseringen och ger förslag på förbättringar. ”Mellan åren 1991-2014 ökade bruket av antidepressiva 140 gånger bland flickor 15-19 år, och 70 gånger bland pojkar i samma åldersgrupp.” (sid 13) Samtidigt skedde också en kraftig ökning av sömnmedel, lugnande medel och antipsykotiska medel till tonåringar.

Som nybliven psykiater ville Johan Stiernstedt lära känna sina patienter. Han upplevde snart att han snarare hade blivit en del av ett system där samtalen mest kom att handla om medicinering, biverkningar och sjukskrivningar. Känslor, tankar och samtal om livssituationer hade blivit satta på undantag. Det har blivit mycket svårt att få rätt till psykoterapi, speciellt för en längre period.

I sin bok berättar Stiernstedt om Norge som också hade en kraftig ökning av förskrivning av psykofarmaka, men där införde man för ett antal år sedan rätt till medicinfri psykiatrisk vård. Det var norska patientorganisationer som drev på beslutet. ”Medicinfri vård är en del i ett försök att bromsa utvecklingen. Man stödjer sig också på statistik som visar en mycket stor skillnad i långsiktigt tillfrisknande  för schizofrenipatienter utan antipsykotisk medicin.  På 5-15 års sikt ligger tillfrisknandegraden för de medicinfria på 40-50 procent, medan bara 10-15 procent av patienterna med antipsykotisk behandling blir friska.” (104). Den medicinfria vården innehåller bland annat en mängd aktiviteter såsom fysisk aktivitet, yoga, meditation och psykoterapi.

Kritiker till medikaliseringen av människors mående menar att det gör det svårare för psykiska sjukdomar att självläka. Enligt Stiernstedt hade dessa sjukdomar ett kortare förlopp under första halvan av 1900-talet än i dag. (107). Stiernstedt hävdar också att många ungdomar prövar flera antidepressiva preparat men mår dåligt i alla fall. ”Det finns inget stöd för att antidepressiva fungerar för tonåringar.

Tvärtom har ökad självmordsrisk påvisats. Självmorden bland unga ökar i Sverige.” (134)

Stiernstedt lyfter också problemet med att antidepressiva mediciner har sexuella biverkningar, ”som minst hälften av de medicinerade får. Det leder till eftertanke att i en ålder då man håller på att upptäcka sin sexualitet” får ”mediciner som ofta leder till minskad sexlust eller sexuell förmåga.

Vad är det vi gör med våra ungdomar? Som jag ser det är det ett allvarligt övergrepp på den normala tonårsutvecklingen.” (130)

Till sist vill vi säga att Johan Stiernstedt betonar att man inte ska sluta ta mediciner på eget bevåg, utan man ska  göra det i samråd med sin läkare/psykiatriker och att det måste göras mycket långsamt och det är en process som kan ta år.

Källor:

Stiernstedt, Johan. Den galna psykiatrin, om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi. Förlag: Siljans Måsar, 2020.

equalsthlm.se
socialstyrelsen.se
statista.com

I en banbrytande upptäckt som kan omforma vår förståelse av åldrande, avslöjar en ny studie publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition att dagligt intag av D3-vitamin kan bromsa det biologiska åldrandet genom att bevara telomerer – de skyddande ändarna på kromosomer som gradvis förkortas med tiden. Resultaten, som bygger på den storskaliga VITAL-studien, visar att deltagare som tog 2 000 IE D3-vitamin dagligen upplevde en avsevärt minskad förkortning av telomererna under fyra års tid, vilket i praktiken motsvarar att nästan tre års åldrande förhindrades.

Denna forskning, genomförd av forskare från Harvard-anknutna Mass General Brigham och Medical College of Georgia, är ytterligare ett exempel på hur naturliga lösningar – såsom D-vitamin, som kroppen producerar via solljus – kan överträffa läkemedelsindustrins syntetiska behandlingar. Samtidigt visade omega-3-tillskott, som ofta framhålls för sina antiinflammatoriska egenskaper, ingen liknande effekt på telomerlängden.

Vetenskapen bakom telomerer och åldrande

Telomerer är repetitiva DNA-sekvenser i ändarna av kromosomer som fungerar som plaständarna på skosnören – de förhindrar att det genetiska materialet fransas upp. Varje gång en cell delar sig förkortas telomererna något, vilket är en process kopplad till åldrande och en ökad risk för kroniska sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdomar och autoimmuna sjukdomar. Att bromsa denna förkortning skulle kunna fördröja cellens åldrande och förlänga den friska livslängden.

Studien omfattade över 1000 deltagare – kvinnor över 55 år och män över 50 – som följdes under fem års tid. De som tog D3-vitamin (2 000 IE/dag) uppvisade en mätbar bevarad telomerlängd jämfört med placebogruppen, medan tillskott av omega-3 inte hade någon signifikant effekt.

Till skillnad från omega-3 verkar D-vitamin spela en direkt roll i underhållet av telomerer, möjligen genom att minska oxidativ stress och inflammation – två nyckelfaktorer bakom cellernas åldrande. Tidigare forskning har kopplat högre D-vitaminnivåer till längre telomerer. En studie i International Journal of Obesity rapporterade exempelvis en ökning av telomerlängden med 20 procent bland överviktiga deltagare som tog 2 000 IE dagligen. En annan studie visade att kvinnor med optimala nivåer av D-vitamin hade telomerer som ansågs vara fem år ”yngre” än hos dem med brist.

D-vitamin är unikt eftersom det är både ett näringsämne och ett hormon, som kroppen själv kan syntetisera vid solexponering. Det finns även i fet fisk, äggula, berikade mejeriprodukter och svamp. Trots dess tillgänglighet tar nästan 20 procent av amerikanerna D-vitamintillskott, till stor del på grund av livsstilar som begränsar tiden i solen.

Kritiker av kosttillskottsindustrin avfärdar ofta vitaminer som ”kvacksalveri”, men denna peer-reviewade, placebokontrollerade forskning bidrar till en växande mängd bevis som stödjer D-vitaminets roll i livslängd. Till skillnad från dyra och oprövade anti-aging-terapier är D3-vitamin prisvärt, lättillgängligt och vetenskapligt välgrundat.

En varning mot megadosering

Trots entusiasmen varnar forskare för överdrivet intag av kosttillskott. Dr. Manson påpekar att även om 2 000 IE/dag är säkert, kan doser som överstiger 10 000 IE leda till toxicitet, med förhöjda kalciumnivåer och påfrestning på njurarna som följd. ”Vi behöver endast små till måttliga mängder D-vitamin för god hälsa,” betonade hon.

Studien framhåller också vikten av en helhetssyn på hälsa. ”Att ta ett tillskott kan aldrig ersätta en hälsosam kost och livsstil,” tillade Manson. Regelbunden utomhusaktivitet, som en 15-minuters promenad mitt på dagen, kan både öka kroppens naturliga produktion av D-vitamin och främja hjärt-kärlhälsan.

Denna forskning speglar en bredare sanning: naturen erbjuder ofta den bästa medicinen. Medan företag marknadsför patenterade läkemedel och syntetiska lösningar, ger enkla, gudagivna näringsämnen som D-vitamin djupgående fördelar utan bieffekter. Studien avslöjar även hur den konventionella medicinen ofta misslyckas med att sätta förebyggande hälsa i fokus – trots D-vitaminets låga kostnad och livsförlängande potential är bristen fortfarande utbredd.

I takt med att forskningen om telomerer utvecklas kan D3-vitamin bli en grundpelare i framtidens anti-aging-strategier. För tillfället kan optimering av D-vitaminnivåerna genom förnuftig solexponering, kost eller tillskott vara ett av de enklaste sätten att vrida tillbaka den biologiska klockan.

naturalnews.com, D3-vitamin-tillskott bromsar åldrandet genom att skydda telomerer, visar studie

De livsmedel som fyller butikshyllorna – färgglada godisar, mikrovågsrätter och förpackade snacks – kan vara farligare än vad deras etiketter antyder. En växande mängd forskning visar att syntetiska kemikalier som läcker från förpackningar, bearbetningsutrustning och tillsatser i ultraprocessade livsmedel i det tysta bidrar till kroniska sjukdomar som fetma och till och med hjärtsjukdom.

En översiktsartikel som publicerades den 16:e maj i Nature Medicine lyfte fram detta allvarliga problem. Den varnade för att föroreningar – däribland mikroplaster, evighetskemikalier och hormonstörande ämnen – utgör ett ”underskattat och otillräckligt utforskat” hot mot folkhälsan. Eftersom 98 procent av amerikanerna redan har PFAS i blodet och mikroplaster hittats i organ från hjärnan till moderkakan, hävdar experter att föråldrade regler och företagsförsummelse driver på en epidemi som skulle kunna förebyggas.

Ultraprocessade livsmedel – industriellt tillverkade produkter fulla av stabilisatorer, artificiella smaker och konserveringsmedel – är den huvudsakliga bäraren av dessa toxiner. Bisfenoler (som BPA), ftalater och per- och polyfluorerade ämnen (PFAS) migrerar in i maten under produktion, lagring och till och med vid uppvärmning.

Omfattningen av kontamineringen är häpnadsväckande, men regulatoriska luckor lämnar konsumenterna oskyddade. Över 100 000 syntetiska kemikalier kan läcka in i maten, men de flesta har aldrig testats för säkerhet. De nuvarande riskbedömningarna bygger på djurstudier med höga doser och bortser från den verkliga exponeringen: en blandning av låga doser som stör hormoner och ämnesomsättning.

– De nuvarande metoderna för att testa material i kontakt med livsmedel är föråldrade, varnade Jane Muncke, verkställande direktör och vetenskaplig chef vid schweiziska Food Packaging Forum. Muncke, som är huvudförfattare till översikten, efterlyser också eftermarknadsförbud mot de farligaste kemikalierna och striktare tillsyn av livsmedelsförpackningar.

En miljarddollar-kris för folkhälsan som livsmedelsjättarna inte vill att du ska känna till

Dr. Sanjay Rajagopalan vid Case Western Reserve University i Ohio, som inte är involverad i översiktsartikeln i Nature Medicine, noterade att mikroplaster återfinns i ”praktiskt taget varje del av kroppen”. I en studie publicerad i New England Journal of Medicine i mars 2024 påpekade han och hans medförfattare att dessa mikroplaster liknar taggiga kolesterolpartiklar och är kopplade till en 4,5 gånger högre risk för hjärtinfarkt.

Historiskt sett sammanföll ökningen av processade livsmedel med efterkrigstidens industriella effektivitet. Men de hälsomässiga konsekvenserna börjar först nu bli tydliga. Studier uppskattar att plastrelaterade sjukdomar kostade USA 249 miljarder dollar år 2018, där exponering för PFAS ensam stod för 5,5 miljarder dollar i hälsoskador.

Till skillnad från naturliga råvaror är ultraprocessade livsmedel utformade för vinst – inte näring – där syntetiska tillsatser förlänger hållbarheten på bekostnad av människors hälsa. Medan europeiska tillsynsmyndigheter agerar på konsumenternas krav om renare innehållsförteckningar, släpar USA:s regelverk efter och lämnar det till företagen själva att övervaka sina produkter.

Forskare menar att lösningen ligger i systemförändring: att minska beroendet av plastförpackningar, prioritera naturliga livsmedel och reformera kemikalielagstiftningen. För närvarande står konsumenterna inför en ojämn kamp mot osynliga gifter.

Som Muncke uttrycker det är avlägsnandet av de farligaste kemikalierna ett avgörande första steg. Men utan öppenhet kommer det verkliga priset för bekvämlighet fortsatt att betalas i form av kroniska sjukdomar och förkortade liv.

naturalnews.com, 

Syntetiska kemikalier i ultraprocessade livsmedel bidrar till allvarliga hälsoproblem, visar studie

--/ANJI