För en nybörjare inom beredskap kan det vara överväldigande att bestämma vilka livsmedel man ska lagra upp. Om du inte är säker på var du ska börja, fokusera på stapelvaror som konserver, torkade livsmedel och näringsrik kost som groddpulver.

Att börja med din beredskapslager innan en kris säkerställer att din familj har tillgång till hållbara, näringsrika livsmedel när saker och ting går åt skogen och du inte kan köpa saker i mataffären.

Tips för att starta ditt förråd för förberedelser
Att förbereda mat för nödsituationer innebär att man börjar med att skaffa ett lager av hållbara livsmedel och implementerar lämpliga förvaringsmetoder för att bevara kvaliteten och förhindra försämring.

Tipsen nedan kan hjälpa dig att komma igång:

Bedöm din familjs behov av nödmat
När du förbereder mat för krisscenarier måste du bedöma din familjs unika behov. Börja med att beräkna kaloribehovet per person baserat på ålder, hälsostatus och aktivitetsnivåer.

Därefter, bestäm mängden och typen av livsmedel som behövs för att tillgodose dessa behov under en specifik period, med hänsyn tagen till eventuell försämring. Vanligtvis räcker det med ett lager för tre till sex månader.

Välj prepper-mat som passar dina överlevnadsbehov

Du kan hitta en mängd lämpliga prepper-livsmedel i vanliga livsmedelsbutiker.

Få ut mesta möjliga av din preppingbudget genom att köpa näringsrika, icke förgängliga varor med lång hållbarhet såsom bönor, konserverat kött och fisk, honung, ris, salt och matolja.

Försök att undvika livsmedel som kräver kylförvaring eller frekvent rotation. När du gör en lista på saker att köpa, välj varor som din familj tycker om och inte har något emot att äta mycket av för att undvika slöseri när det är dags att bunkra upp.

Tänk på näringsvariationen och kalorierna och se till att du bibehåller optimal hälsa genom att lagra upp på vitaminer, kosttillskott eller groddpulver.

Spara pengar genom att inkludera prisvärda prepper-livsmedel i din överlevnadsplan
Att starta ett matlager kan vara dyrt, men du kan spara en del pengar genom att införliva kostnadseffektiva alternativ utan att offra näringsvärdet.

Du kan köpa basvaror som bönor, pasta och ris i stora mängder. Ett annat alternativ är att hålla utkik efter reor och erbjudanden på konservad eller påsförpackad kyckling, lax och tonfisk.

Lär dig hur man samlar vilda växter så att du kan skörda bär, olika grönsaker och svampar gratis. För ett långsiktigt alternativ, starta en hemmaträdgård och odla ekologiska frukter och grönsaker.

Livsmedel att lagra upp på innan nödläge

När du förbereder mat för långvariga nödsituationer bör du fokusera på hyllstabila varor som kan hålla länge utan kylförvaring.

Här är några förslag för ditt förråd:

Konserverad mat
Konserverade livsmedel som kött, soppor, grönsaker och frukter kan hålla sig flera år efter deras tryckta utgångsdatum om de förvaras på rätt sätt. Prioritera hög-acid livsmedel som tomater som kan hålla i 18 månader eller ännu längre.

Livsmedel med låg syrahalt som kött och grönsaker kan hålla sig i minst tre till fem år när de är konserverade.

Torkade bönor
Bönor är ytterligare en utmärkt produkt för ditt lager eftersom de är fulla av protein och fiber. Lagra upp på torkade svarta bönor, kikärtor, linser och pintobönor.

Torkade bönor kommer att hålla i oändlighet när de förvaras i lufttäta behållare.

Fett och oljor
Du behöver fetter som ister, olivolja, matfett och vegetabilisk olja för matlagning och för att komplettera kaloriintaget. Köp små flaskor och rotera ditt lager för att förhindra försämring.

Ris och spannmål
Spannmål som havre och ris är billiga, långvariga kolhydratkällor att hamstra.

Välj vitt ris framför brunt eftersom det förra har en längre hållbarhet. Förvara ris och spannmål i lufttäta behållare.

Groddar
Groddar, som kommer från att grodda frön som broccolifrön, är också utmärkta för ditt lager eftersom de är fulla av vitaminer och mineraler.

När du hanterar ett långvarigt krisscenario, säkerställer en tillförlitlig näringskälla som groddar att du förblir frisk.

För att spara tid och pengar kan du lagra upp på groddpulver, en mer bekväm form av groddar.

Lagra upp på broccoligroddpulver idag
Broccoligroddar är de nyspirade fröna från växten Brassica oleracea var. italica, en korsblommig grönsak som är släkt med vildkål. Trots sin blygsamma storlek, är broccoligroddar fullpackade med imponerande näringsvärden, vilket är anledningen till att de anses vara en av världens mest näringsrika grönsaker.

naturalnews.com,

 Groddar: Ditt perfekta val av mat för beredskapssituationer

  bild  Anji

Forskare vid University of Sydney konstaterar att budbärar-RNA (mRNA) som kodar för spikproteinet i coronaviruset SARS-CoV-2 och kan levereras med lipidnanopartiklar (LNP) i formen av aerosol.

De skriver även att mRNA-läkemedel kan användas för att behandla eller förebygga cystisk fibros, lungcancer, astma och andra lungsjukdomar.

De tror att det mest säkra och effektiva sättet att administrera LNP-inkapslat mRNA till lungorna är via inandning (nebuliserade aerosoler) eftersom det maximerar koncentrationen av läkemedlet.

OBS!! Läs mer på newsvoice.se, Kontroversiell forskning: Luftburet vaccin och inhalering av mRNA via aerosol

/Anji

NATO:s plan är att Sverige ska fungera som ett uppmarschområde i ett krig mot Ryssland skriver Svenska Dagbladet. Det finns därför ett stort behov av en omfattande upprustning av svensk infrastruktur inför Sveriges inträde i NATO.

NATO, den nordatlantiska försvarsalliansen, kräver att Sverige ska rusta upp sin infrastruktur för att möta högre krav på “robusthet”, enligt källor till Svenska Dagbladet. Detta kommer som en följd av Sveriges inträde i försvarsalliansen, som förväntas godkännas av samtliga 31 medlemsländer inom någon vecka.

Sverige som viktigt uppmarschområde

Förväntningarna på Sverige som medlem av NATO innebär att landet förväntas kunna stödja NATO:s militära operationer och erbjuda nödvändigt stöd till en militär Västallians. Därför är det av yttersta vikt att Sverige rustas upp som ett uppmarschområde för att möjliggöra transport av livsviktig försörjning genom väg-, sjö- och lufttransporter.

Svenska Dagbladet:

Allmän beredskap är en regelbunden aktivitet för preppers som är vana vid att göra saker själva för att hålla sig friska, överleva och blomstra.

Här är några vettiga eller ”förnuftiga prepper-regler” för att lagra läcker och näringsrik mat för långtidslagring, plus vatten, mediciner, verktyg, utrustning och andra nödvändigheter – utan att göra ett hål i plånboken.

Tveka inte att lägga till det som inte finns på den här listan med vad du har lärt dig från din erfarenhet och andras.

Börja smått, sedan väx

Även för en erfaren prepper är det att samla ihop nödvändigheter för överlevnad en ”logistisk mardröm” med avseende på budget och lagringsutrymme.

Beredskap handlar allt om viljan att börja, och allt du kan behöva är ungefär 30 minuter om dagen och runt 200 kr i veckan för att bygga upp ett överlevnadslager för dig och din familj. Med tiden kommer du att ha ett fint lager som ger dig sinnesfrid, och allt som krävs är lite övning och allmän kunskap.

Lär dig hur andra har utfört sina förberedelser med dessa ovärderliga läsresurser, d.v.s förberedelser på en budget och stadsförberedelser.

Lagra upp basvaror, använd och fyll på

Ta hänsyn till din situation för att ha rätt förnödenheter, utrustning och tillbehör till hands – inte vad du gillar eller rent valfria trevligheter.

Överväg dessa kategorier i din checklista och börja bygga därifrån:

Mat: Köp och fortsätt att lagra extra matvaror som du och din familj äter som uppfyller allas kalori- och näringskrav (budget tillåter). Dessa inkluderar lättillagade måltider (nödransoner för livbåtar, färdigmat eller MREs), icke-förgängliga eller hyllstabila och förvaringsbara livsmedel, tröstmatsartiklar, örter och kryddor med mera. Inkludera förvaring av mat (Mylar-påsar, hinkar av livsmedelskvalitet) och konserveringsmaterial (burkar/behållare för konservering, syreabsorbenter).

Rent vatten: 

Gör en lista över varje hushållsmedlems dagliga vattenbehov (inklusive dina husdjur) – för att hålla sig hydrerad och för din mun- och personlig hygien. Lägg till ytterligare vattenbehov på din lista – för att laga din mat, tvätta dina kläder och andra personliga föremål, rengöra ditt hem, vattna dina trädgårdsväxter och så vidare. Inkludera ett urval av vattenfilter och renare samt vattenbehållare (portabla vattenblock) och ett urval av vattenrenare.

Medicin: 

Vad du behöver samla: receptfria läkemedel (inklusive antibiotika), alternativa mediciner (t.ex. hemgjorda eteriska oljor, salvor och andra örtmediciner, medicinska förnödenheter plåster, bandage, gasbinda, medicinsk tejp, tryckförband, skenor, turniketter och anpassade första hjälpen-kit) för varje medlem av familjen, inklusive din hund; för din bil.

Köp inte färdiga kit eftersom nästan 98 procent av dem inte är värda att köpa. Bygg dina egna anpassade första hjälpen-kit. Ha kunskapen och färdigheten att göra effektivt livräddande bruk av dina medicinska förnödenheter och utrustning. Se till att du lär dig grundläggande första hjälpen och väsentlig traumaomsorg.

Värme och belysning: Köp kvalitetspannlampor och andra typer av ficklampor med flera laddningsalternativ, ett bra lager av batterier och andra pålitliga källor till nödström och uppvärmningsutrustning som du kan förlita dig på. Lär dig hur man gör en ”strömlös” låda (kit för strömavbrott).

Kommunikation: Att kunna kommunicera vid en naturkatastrof, civila oroligheter eller annan nödsituation är avgörande – särskilt när nätet är nere. Lär dig olika sätt att kommunicera med omvärlden även utan din telefon eller Internet.

Verktyg och utrustning för långvarig överlevnad: Bygg långsamt upp ditt lager av verktyg och utrustning för bilreparationer, byggnads- och snickeriarbeten, matlagning och hushåll, elektriska reparationer, jordbruk/stängsel/livsmedel, multianvändningsverktyg, rörreparationer, din självförsvarsutrustning och utrustning och andra icke-elektriska, EMP-säkra enheter. Lär dig om annan väsentlig SHTF-utrustning också.

Hygien- och sanitetsartiklar: Lär dig hur man hanterar hygien och sanitet för överlevnad.

Bytesvaror: Lär dig om säker byteshandel och vad du kan byta eller handla med. Utan att offra något från ditt lager får du något i gengäld. Notera att du kan använda din expertis, tjänster och färdigheter, d.v.s första hjälpen-färdigheter, bakning, konservering, matlagning, hemreparation, sömnad och snickeri, etc.

Ha ett stabilt stödsystem på plats

John Donnes berömda yttrande, ”Ingen människa är en ö,” talar om för oss hur viktigt det är att ha ett stödsystem på plats i våra liv för att öka våra chanser till överlevnad och generellt välbefinnande i utmanande tider.

Odla relationer, etablera förtroende och ha regelbunden kommunikation med familj och vänner och bygg ett nätverk av likasinnade individer som är redo att möta varje nödsituation med dig.

Lär dig om situationell medvetenhet och överlevnadskonst i dessa osäkra tider.

naturalnews.com, Vettiga prepper-regler att följa när du bygger upp ditt nödlager